用一堆护肤品,不如泡一杯它!防失眠,抗衰老,皮肤白皙气色好!


谈到冻颜秘诀,馆长也摸索了不少方法。除了运动,食补也非常重要。“你吃什么,你就是什么”,这句话是没错的。

如今,用各种药材泡水喝,是很多养生和爱美人士的选择。馆长对药材略有研究,这就来谈谈用黄芪和山药片泡水喝的养生美容之道~

五分pk拾黄芪是大家很熟悉的保健食材了,民间还有“常喝黄芪水,防病保健康”的美誉,意思是说经常用黄芪泡水喝,可以预防疾病,保你身体健康。不仅对健康有益,黄芪也是女性美容养颜佳品~

功效

黄芪的最主要作用就是补气,效果相对温和,没有人参的补气效果来得迅猛,所以是最常用的补气药。

女性在体质上比较娇弱,更容易出现气虚症状,表现为面色蜡黄、失眠多梦、虚胖体质、月经不调……看上去特别没气色,这时不妨用黄芪来调理。从根本上调理了气虚,身体才能健朗,皮肤从里到外的红润水嫩、细腻光滑。

五分pk拾同时,黄芪还是很好的抗衰老中药,其中的有效成分黄芪黄铜和黄芪甲苷能清除自由基,延缓衰老,经常吃黄芪,让别人猜不出你的年龄!黄芪也能发挥祛湿的作用,帮助消除因浮肿而产生的肥胖。

五分pk拾此外,老年人吃黄芪,可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪,可以增强抵抗力,预防感冒。

养生吃法

黄芪的好处这么多,但是你知道该怎么去食用它吗?

  黄芪泡水  

吃再多的补品,不如泡一杯黄芪水。取生黄芪10-20克,用沸水冲泡,加盖闷10-20分钟,趁热温服。可以重复泡2-3次,最好不要隔夜后继续饮用。

泡水加一物,功效翻10倍

五分pk拾黄芪与其他药材相辅相成,可以起到锦上添花的效果,效果出奇地好!

  黄芪+枸杞:延缓衰老  

五分pk拾枸杞性平味甘,本身是补阴生津之品,和黄芪搭配可以补气生津,温补脾肾。从现代医学角度而言,两者搭配可以有效抗衰老,提高睡眠质量。喝完后不妨把枸杞吃掉,最大限度地吸收其中的营养。

  黄芪+当归:益气补血  

黄芪和当归,自古是一对,是中医常见的气血双补药的组合。泡水时最好把当归和黄芪按1:5的比例来搭配,有出色的活血和补血功效,经常食用能减少气血亏损,让女性变得更健康,同时还能起到美容养颜的作用,调理月经不调等疾病。

  黄芪+金银花:清热解毒  

众所周知,金银花为清热解毒的良药,能治疗多种皮肤疾病,可以有效预防皮肤溃烂。加上黄芪,功效翻倍!身体疲乏时不妨来一杯黄芪金银花水,能有效缓解身体的疲劳感,并清除体内的湿毒,预防衰老,延年益寿,越喝越健康。

黄芪粥

有朋友来问馆长,出汗多,一动就气喘吁吁,经常处于疲惫的状态该如何是好,其实这是气虚的症状,喜欢清淡的朋友可以熬一锅黄芪粥。黄芪粥提气作用很强,适合早上喝,喝完之后,容光焕发,精气十足一整天。先取30-50克黄芪浓煎成汁,再加粳米适量熬粥即可。

黄芪牛肉汤

平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人,常喝黄芪牛肉汤是不错的调理方法。牛肉有补中益气,强筋健骨、滋养脾胃的功效,炖牛肉时再加上几片黄芪,体质变好了,抵抗力也强了,还怕容易生病吗?

黄芪炖鸡汤

五分pk拾大病初愈的人,都知道喝些鸡汤来滋补身体,补充营养。经常疲乏无力、容易感冒、爱出虚汗的人,同样可以在炖鸡汤时加点黄芪。鸡肉的优质蛋白含量高,脂肪含量低,而黄芪补气益气、健脾益肺,两者搭配性质比较温和,男女老少四季皆宜。

五分pk拾在民间,山药是日常常见的滋补佳品,既可以当主食又可以入菜,吃一碗下去养脾又润肺。你也许想象不到,由山药制成的山药片,同样是一种中药材,属于药食同源的食材。

五分pk拾也许你们想问馆长,干山药片和新鲜的山药有什么区别?药店里的干山药片,一般是选用药用价值最好的山药切片干燥而成的,其保健成分含量高,水分含量低,口感比较面。

▲来源:©视觉中国

如果是为了做菜吃,那就是脆脆的新鲜山药比较好吃了。如果不是吃新鲜山药的季节,也能买山药片来代替~

功效

五分pk拾山药本身就是一种高营养、低热量的食品,富含膳食纤维,食用后很容易产生饱腹感,从而控制你继续进食的欲望,没有易发胖的后顾之忧,维持身体苗条纤细不是梦~

值得一提的是,山药片还有丰富的活性酶成分,这种成分能有效地抗衰老、抗氧化,减少皮肤的老化细胞,增强皮肤活性,帮助滋润皮肤,美容养颜,让你吃出美丽、吃出健康!

养生吃法

山药片同样能拿来泡水喝,熬粥,炖汤样样皆可,馆长已经帮你们挖掘好了各种营养吃法,一起来看看吧~

▲来源:©视觉中国

  山药片泡水  

五分pk拾干山药片30克,熬水,待沸腾后煮30分钟,再喝山药水。补足脾肺之气,也特别适合感冒初期和感冒结束时喝,坚持喝一段时间就能迅速恢复健康。

 

  山药粥  

煮粥时放入山药块或山药片,再加上几颗红枣,老少皆宜。因为这两类人牙口不好,消化系统比较弱,山药粥更容易被他们消化。先把大米煮到5分熟,把山药片放进去,用小火熬半个小时就可以了。

▲来源:©视觉中国

  山药汤  

天冷的日子,最适合煲一锅热腾腾的山药汤,搭配排骨或乌鸡,益脾胃,助养颜。山药绵软,吃进嘴里立马就化开了,再咕噜咕噜地喝上几口汤,暖胃又舒心。

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